Ontdek waarom iedereen kan meedoen aan een FITRACE
De nieuwe generatie fitnesscompetities
Hoe werkt de Fitracecompetitie?
Waarom zou je meedoen aan Fitrace?
De Fitrace challenges in jouw club
Fitrace: de competitie voor iedereen die traint met een doel.
Fitnesswedstrijden worden nog vaak gezien als iets voor de absolute top: mensen met een ijzeren discipline, een strak voedingsschema en een lichaam dat tot in detail is afgetraind. Wedstrijden waar je pas aan mee zou mogen doen als je zes dagen per week in de sportschool staat.
Maar dat beeld klopt allang niet meer.
De fitnesswereld is in beweging. Er zijn steeds meer sporters die niet alleen trainen om fitter te worden, maar ook om zichzelf uit te dagen. Zonder dat het meteen om een podium of esthetiek draait. Competitie is niet alleen meer weggelegd voor topsporters.
En daarom introduceert de Nederlandse Fitnessbond (NLFB) in 2025 een compleet nieuw concept: de Fitracecompetitie.
Een landelijke competitie, speciaal ontwikkeld voor iedereen die zich wil meten met zichzelf en anderen – ongeacht leeftijd, ervaring of trainingsniveau.
Of je nu:
Fitrace is jouw competitie. Gewoon in jouw sportschool. Op jouw niveau.
De nieuwe generatie fitnesscompetities
De afgelopen jaren is de populariteit van fitnesswedstrijden explosief gegroeid. Denk aan CrossFit wedstrijden of aan Spartan Races en obstacle runs: events waar uithoudingsvermogen, kracht én mentale weerbaarheid flink op de proef worden gesteld.
En dan zijn er natuurlijk ook fitnessraces, zoals Gymrace en Hyrox, wereldwijde competities voor hybride atleten, waarbij conditie en kracht centraal staan in een strak georganiseerd wedstrijdformat.
En dan is daar De Fitrace!
De FITRACE-competitie is ontworpen om het beste van die bestaande concepten en wedstrijden te combineren, maar dan op een manier die haalbaar is voor iedere sporter — en direct vanuit je eigen sportschool.
Vergelijk het met een tenniscompetitie:
Zo ontstaat er een laagdrempelige, schaalbare competitie waarin jij de regie houdt. Je bepaalt zelf hoe fanatiek je meedoet, op welk niveau en in welk tempo je jezelf uitdaagt.
Hoe werkt de Fitracecompetitie?
Fitrace is dé nieuwe fitnesscompetitie van de Nederlandse Fitnessbond (NLFB), ontwikkeld voor sporters van elk niveau die hun trainingen nét wat meer richting willen geven.
Maar hoe werkt het?
Heel simpel:
Hoe ziet een Fitrace eruit?
Een Fitrace kent een race-principe waarbij de deelnemers verschillende functionele oefeningen uitvoeren. Elke sectie wordt onderbroken door een basisconditie-oefening, om het uithoudingsvermogen extra te testen. Per onderdeel voeren de deelnemers een vast aantal herhalingen (of afstand) uit.
Zodra het aantal herhalingen (of afstand) met de juiste techniek is uitgevoerd, mag de deelnemer door naar het volgende onderdeel. Het draait uiteindelijk om het behalen van de snelste tijd.
Competitie-elementen
De competitie bestaat uit een vaste combinatie van oefeningen, verdeeld over conditie en krachtoefeningen:
1. Conditie
2. Kracht & explosiviteit
Deze mix is zorgvuldig samengesteld: uitdagend, gevarieerd én functioneel. Het doel is niet om de sterkste te zijn — maar om jouw uithoudingsvermogen, kracht, techniek en doorzettingsvermogen te testen.
Alle oefeningen zijn uitvoerbaar met materialen die in bijna elke sportschool aanwezig zijn: loopbanden, fietsen, dumbbells, kettlebells, sandbags, eventueel een gewichtsvest en een abmat.
Voor wie is Fitrace bedoeld? (Spoiler: voor jou)
Misschien denk je nog steeds: “Leuk allemaal, maar ik ben helemaal geen fanatieke sporter.”
Of juist: “Ik train al jaren serieus, wat heb ik aan een beginnerswedstrijd?”
Het antwoord is simpel: Fitrace is voor beide typen sporters — en alles daartussenin.
De competitie is opgedeeld in drie duidelijke niveaus, zodat je altijd op jouw eigen tempo en intensiteit kunt meedoen:
🟢 Beginner
Je sport 1 tot 2 keer per week. Je traint vooral om fit te blijven en je goed te voelen. Misschien ben je net begonnen, of zoek je een eerste sportieve uitdaging.
Fitrace helpt je met een concreet doel, zonder druk. De oefeningen zijn geschaald (makkelijker gemaakt) en veilig uitvoerbaar, óók als je nog werkt aan je basisconditie of techniek.
🟠 Intermediate
Je komt gemiddeld 3 tot 5 keer per week in de sportschool. Je houdt van een uitdaging, bent al redelijk fit en wilt je grenzen verleggen.
In deze categorie ligt het tempo en de intensiteit wat hoger. Je krijgt progressieve oefeningen die passen bij jouw niveau, zodat je écht verschil kunt maken in kracht, conditie en explosiviteit.
🔴 Elite
Je leeft en ademt fitness. Je sport zes keer per week of meer, traint doelgericht en zoekt een competitie waarin je jezelf maximaal kunt pushen.
De Elite-categorie is er voor wie écht alles uit zichzelf wil halen. Denk aan geavanceerdere variaties, extra weerstand (zoals gewichtsvesten) en serieuze voorbereiding op een plek op het NK.
Opgesplitst in leeftijdscategorieën
Binnen elk niveau wordt ook rekening gehouden met leeftijdscategorieën (zoals 18-25, 26-35, enzovoort), zodat de competitie eerlijk blijft voor iedereen.
En belangrijk: je kunt altijd instappen op een niveau dat bij jou past. Of je nu:
Fitrace is voor iedereen die het beste uit zichzelf wil halen!
Waarom zou je meedoen aan Fitrace?
Een van de grootste voordelen van Fitrace is dat je deelneemt vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Je doet mee vanuit jouw eigen sportschool.
Vanaf het voorjaar van 2025 kunnen sportscholen starten met het aanbieden van Fitracetrainingen.
Deze trainingen zijn gericht op de specifieke oefeningen die terugkomen in de competitie en worden volledig afgestemd op de drie verschillende niveaus: beginner, intermediate en elite.
Hoe ziet dat eruit in de praktijk?
Elke sportschool kiest zelf hoe zij deze trainingen aanbieden. Denk aan:
De NLFB levert hiervoor ondersteunende tools en formats aan. Denk aan uitlegvideo’s, trainingsprotocollen, coachingtips en communicatiekits. Zo weet jij als deelnemer precies waar je aan toe bent — en je trainer of coach ook.
De Fitrace challenges in jouw club
Tijdens de competitieperiode voer je als deelnemer een reeks challenges uit binnen je eigen sportschool. Dit zijn meetmomenten waarin je prestaties op de verschillende onderdelen (zoals burpee broad jumps of sandbag lunges) worden vastgelegd.
De resultaten worden geregistreerd in de BondsApp, het officiële platform van de NLFB. Hiermee wordt jouw voortgang bijgehouden én vergeleken met anderen in jouw categorie en niveau.
Het mooie? Je ziet niet alleen waar je staat ten opzichte van anderen, maar vooral hoeveel progressie je zelf boekt. Elke challenge is een nieuwe kans om jezelf te overtreffen.
De Fitracecompetitie en het NK
De Fitracecompetitie bouwt zich gedurende het jaar op. In de eerste fase train je gericht in je sportschool. Daarna volgen de officiële challenges binnen je club, waarin je prestaties worden gemeten.
En dan komt de volgende stap: het landelijke Fitrace-event eind 2025.
Op basis van de resultaten in de BondsApp selecteert de NLFB de beste deelnemers per niveau en leeftijdscategorie. Deze sporters worden uitgenodigd om deel te nemen aan het eerste officiële Nederlands Kampioenschap Fitrace.
Wil je niet strijden voor de Nederlandse titel, geen probleem, je kunt ook gewoon deelnemen aan het Fitrace-event!
Een groots evenement, waarin sportiviteit, community en persoonlijke groei samenkomen. Een podium voor iedereen die het maximale uit zichzelf heeft gehaald — of dat nu op beginner-, intermediate- of elite-niveau is.
Maar laat één ding helder zijn: je hoeft geen kampioen te worden om Fitrace waardevol te maken.
Voor de meeste deelnemers is het niet de competitie met anderen die telt, maar juist de strijd met zichzelf. Het doorbreken van gewoontes. Het trainen met een doel. Het zien van resultaat.
Daar zit de echte winst.
Zo doe je mee aan Fitrace
Ben je nieuwsgierig geworden naar Fitrace en wil je weten of dit iets voor jou is?
Stap 1: Zoek een sportschool die is aangesloten bij de NLFB
Informeer bij jouw sportschool of ze de Fitracecompetitie en trainingen al aanbieden.
Stap 2: Kies jouw niveau — beginner, intermediate of elite
Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft alleen te starten. Samen met je trainer bepaal je welk niveau past bij jouw fitheid en doelen.
Stap 3: Start met trainen
Volg de Fitracetrainingen, werk aan de basisoefeningen en bereid je voor op jouw eerste challenge. Je voortgang wordt bijgehouden in de BondsApp — zo zie je precies hoe je groei is.
Stap 4: Daag jezelf uit, in je eigen club
Deelname aan de challenges is inbegrepen bij het traject. Train lokaal, presteer op jouw niveau en wie weet eindig jij op het podium van het NK in november.
Heb je vragen over Fitrace of wil je weten welke clubs al meedoen? Meer informatie over Fitrace volgt snel of neem contact op met jouw sportschool.
Auteur: Melanie Verbueken