Blog

Alles over krachttraining voor vrouwen: voordelen voor spieren, botten en gezondheid, plus praktische tips om veilig te beginnen en door te groeien.

Zaterdag 25 & zondag 26 oktober Fitrace event RidderSterk

Op woensdag 5 november 2025 is het zover: de 14e editie van de Nationale Sport Vakbeurs in Evenementenhal Gorinchem. Dé facilitaire sportbeurs van Nederland waar sportambtenaren, clubbestuurders, commerciële sportaanbieders, leveranciers én sportliefhebbers samenkomen. Dit[…]

Wat gebeurt er in je lichaam als je stopt met trainen? Leer hoe snel spiermassa, kracht en conditie achteruitgaan én hoe je ze weer opbouwt.

Na de vakantie je sportroutine weer oppakken? Ontdek waarom dat lastig voelt, wat er met je lichaam gebeurt en hoe je het ritme slim hervindt.

Krachttraining maakt je sterker, helpt bij vetverbranding en voorkomt blessures. Ontdek wat het is, hoe je begint en waarom het ook iets voor jou is.

Cardio is meer dan alleen hardlopen. Ontdek wat het écht is, welke vormen er zijn en waarom elke sporter baat heeft bij cardiotraining.

De Fitrace is een landelijke fitnesscompetitie voor elk niveau. Ontdek hoe het werkt, welke oefeningen je doet en waarom het ook iets voor jou is.

Bereid je gericht voor op de Fitrace met tips voor techniek, kracht, cardio en mindset. Train slim en haal het maximale uit jouw challenge.

Functional fitness is trainen met een doel: sterker worden voor het echte leven. Ontdek hoe deze training jou helpt fitter, mobieler en zelfstandiger blijven.